Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR (mindfulness based stress reduction) und andere achtsamkeitsbasierte Verfahren Marlies Sonnentag,  M.Sc. M.Th.

MBCT

  8-Wochen-Kurse: Stressbewältigung durch Achtsamkeit MBSR

Mehrwöchige Kurse sind die traditionelle Kursform für das Erlernen von MBSR. Die positiven Veränderungen in der Leitungsintensität (EEG) und beim Nervenzuwachs im Gehirn brauchen Entwicklungszeit. Hier zeigt die bisherige
Forschung die Wirksamkeit nach diesem Zeitraum. Wenn man über 6 - 8 Wochen regelmäßig übt, sind meist auch
Routinen im Alltag entstanden. Ein regelmäßiger Termin über mehrere Wochen unterstützt so die Anwendung im Alltag
und bietet auch den Raum für Rückfragen und Ergänzungen in der Anleitung. Das Teilen von Erfolgen und auch
Schwierigkeiten motiviert und hilft über schwierige Phasen hinweg.
Die Kurse sind durch die 'Zentrale Prüfstelle Prävention' zertifiziert und eine Teilnahme wird als Präventionsmaßnahme nach §20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Auch falls Teile des Kurses als Online-Kurs stattfinden, ist aktuell mindetens bis zum 31.3.2021 der Zuschuss garantiert

   

 

Bochum
Veranstalter: iag.bochum
 
Herner Strasse 88, 44791 Bochum
Tel.: 0234-682262
www.iagbochum.de

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR (mindfulness based stress reduction) und andere achtsamkeitsbasierte Verfahren Marlies Sonnentag,  M.Sc. M.Th.
Termine für Kursbeginn 2021: 1. Februar + 25. Oktober

Zeiten:
montags  (8x) und 1 Übungstag - 'Tag der Achtsamkeit' Sa bzw. So  10-15.30
Kurs A: 17.30-19.45

Kurs B: 20.00-22.15

Beim Kursbeginn 1. Februar ist der 'Tag der Achtsamkeit' am 20. oder 21. März nach Wahl

Kursgebühr: 250 €

Anmeldung hier: iag.bochum

Aufgrund der Maßnahmen zur Eindämmung von COVID-19 Infektionen ist aktuell nicht garantiert, dass die Kurstermine alle vor Ort stattfinden können. In diesem Fall finden entsprechend den jeweils aktuellen Bestimmungen Termine als Online-Konferenz statt.
Falls das auch einen der Übungstage betreffen sollte, werden wir wie in diesem Jahr nach einem Ausweichtermin vor Ort suchen.

 

 

Online-Kurs - 8 Wochen Vertiefung
Veranstalter: iag.bochum 


Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR (mindfulness based stress reduction) und andere achtsamkeitsbasierte Verfahren Marlies Sonnentag,  M.Sc. M.Th.
Termin für Kursbeginn 2021:
2. Februar 2021

Daten und Zeiten: Dienstags (8x) 20.00-22.15
Teilnahmemöglichkeit an einem der Achtsamkeitstage vor Ort in Bochum: 10 - 15.30 Uhr

Dieser Vertiefungskurs soll über den Zeitraum von acht Wochen ähnlich wie bei einem Grundkurs helfen, achtsame Gewohnheiten individuell und zusammen mit anderen wieder zu üben, zu reflektieren  und zu erproben. mehr..


Kursgebühr: 250 €

Anmeldung : iagbochum

   

Marlies Sonnentag M.Sc.M.Th.
Luitpoldstrasse 17
45879 Gelsenkirchen

Tel.: 0209 -2 86 83
E-Mail: info(at)marlies-sonnentag.de